ประโยชน์ของเวย์โปรตีน: ทำไมโปรตีนประเภทนี้จึงถือว่าดีที่สุด

คุณยังใหม่กับการเพาะกายหรือไม่? คุณสับสนกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสร้างร่างกายประเภทต่างๆที่กำลังท่วมตลาดหรือไม่? 

เนื่องจากปริมาณอาหารเสริมที่มีอยู่หลายคนจึงรู้สึกผิดหวังเมื่อต้องเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมกับพวกเขา

วันนี้เราจะมาดูอาหารเสริมยอดนิยมที่ใช้กันอย่างต่อเนื่องเวย์โปรตีนทั้งผู้เริ่มต้นและนักเพาะกายขั้นสูง

อาหารเสริมตัวนี้คือเวย์โปรตีนและจำเป็นอย่างยิ่งหากคุณจะบรรลุเป้าหมายการฝึกน้ำหนัก เวย์โปรตีนมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อของคุณมากกว่าอาหารเสริมอื่น ๆ ในตลาด

ประโยชน์ของเวย์โปรตีน

เวย์เป็นผลพลอยได้ที่เกิดขึ้นระหว่างการผลิตชีส เป็นที่ทราบกันดีว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นในระดับสูงสุดเมื่อเทียบกับแหล่งอาหารอื่น ๆ กรดอะมิโนเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของกล้ามเนื้อเวย์ยี่ห้อไหนดีของคุณและจำเป็นหากคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแบบไม่ติดมัน

ประโยชน์ของเวย์โปรตีนมีดังต่อไปนี้:

 

    • การย่อยได้อย่างรวดเร็ว – เนื่องจากโปรตีนนี้อยู่ในรูปแบบผงจึงมีประโยชน์มากเมื่อต้องการการแก้ไขโปรตีนอย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคโปรตีนหลังออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีน โปรตีนยังยับยั้งการผลิตฮอร์โมนทำลายกล้ามเนื้อที่เรียกว่าคอร์ติซอลที่มีมากขึ้นหลังการออกกำลังกาย เวย์โปรตีนเชคทำได้ง่ายและรวดเร็วและจะย่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารแข็ง

 

    • การลดน้ำหนัก – หากคุณเลือกเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเวย์ลดน้ําหนักอาจเป็นของว่างที่มีประโยชน์มากในระหว่างมื้ออาหาร โปรตีนเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณมีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไป

 

    • ระบบภูมิคุ้มกัน – ประโยชน์อีกอย่างของเวย์โปรตีนคือมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่ากลูตาไธโอน สิ่งนี้จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงหมายความว่าคุณมีโอกาสป่วยน้อยลงและพลาดงานสำคัญทั้งหมดที่โรงยิม!

 

  • ไขมันต่ำ – โปรตีนนี้มีไขมันต่ำมากโดยมีไขมันเพียงหนึ่งหรือสองกรัมขึ้นอยู่กับยี่ห้อ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้เพิ่มไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพใด ๆ ลงในอาหารที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้ว่าไขมันจะมีความสำคัญในอาหารของคุณ แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและยึดติดกับไขมันที่จำเป็นต่อสุขภาพเช่นโอเมก้า -3

 

มีผลข้างเคียงหรือไม่?

แม้ว่าเวย์โปรตีนจะมีประโยชน์มากกว่าผลเสีย แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการที่คุณต้องระวัง

ประการแรกโรคเกาต์เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารส่วนใหญ่เป็นเพราะโปรตีนส่วนเกินในร่างกาย ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่หากคุณหยุดเวทเทรนนิ่งคุณก็จะต้องหยุดรับโปรตีนส่วนเกินด้วยเพราะมันจะไม่ถูกดึงไปใช้โดยกล้ามเนื้อมากนัก

บางคนมีอาการคลื่นไส้และปวดหัวเมื่อบริโภคโปรตีนมากเกินไป อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลและหลาย ๆ คนรวมถึงผู้ที่แพ้แลคโตสได้รับประทานเวย์โปรตีนโดยไม่มีปัญหา

คุณอาจต้องการปรึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของเวย์โปรตีนและผลข้างเคียงกับแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ

สิ่งที่ควรจำอีกประการหนึ่งก็คือคุณภาพของโปรตีนในอาหารเสริมต่างๆมีหลายระดับ หลีกเลี่ยงสิ่งที่ดูดีเกินจริงและพยายามยึดติดกับ บริษัท ที่มีคุณภาพซึ่งผลิตภัณฑ์ได้รับการตอบรับที่ดีเยี่ยม!